Какой энергетик самый эффективный чтобы не уснуть за рулем
Перейти к содержимому

Какой энергетик самый эффективный чтобы не уснуть за рулем

  • автор:

5 эффективных способов против сна за рулем

«Секундный сон» — причина 20% всех аварий в мире. Предлагаем вам несколько простых советов, с помощью которых вы сможете взбодриться и прогнать дремоту.

Сонный водитель на дороге опасен не меньше пьяного, так как его внимание рассеивается. Уставая, он хуже реагирует на происходящее вокруг, неверно оценивает дистанцию и скорость, вследствие чего может угодить в яму, столб или, погрузившись в «секундный сон», случайно оказаться на встречной полосе или в кювете. Предлагаем несколько простых советов, которые позволят вам взбодриться и прогнать дремоту. Кофе/энергетики Самое известное и проверенное оружие против сна — напитки, содержащие кофеин. Это могут быть как энергетические напитки, так и кофе. В состав энергетиков входят кофеин и другие вещества и витамины, благодаря которым создается эффект бодрости. Существуют правила приема энергетических напитков. С приходом первой усталости и чувства сна следует выпить маленькую баночку объемом 0,33 литра, и с приходом бодрости продолжать пользоваться ею до того момента, пока организм вновь не начнет требовать сон. При следующем приеме энергетика должно быть больше — возьмите банку объемом 0,5 литра. Почему? Дело в том, что у организма появляется привыкание к кофеину, поэтому для дополнительного заряда бодрости его количество необходимо увеличивать. При приеме следующей полулитровой банки обратите внимание на поведение организма, от переизбытка кофеина вас может трясти, а сам напиток может не действовать. В этом случае лучше не рисковать и сделать остановку на отдых на 15-30 минут.

Советы по эксплуатации автомобиля зимой

Занимательные разговоры Другой простой и надежный способ — общение с попутчиками. Ничто так не стимулирует работу мозга, как занимательный разговор. Самое главное — не увлекаться и внимательно следить за дорогой. Другой важный плюс общения в том, что вы всегда под присмотром у пассажира, который заметит ваше сонное состояние по замедленным реакциям и предупредит об этом. Но если вы видите, что едущий с вами попутчик сам начинает зевать и клевать носом, сделайте перерыв. Разнообразная музыка Радио и музыка определенных исполнителей порой бывает эффективнее всякого энергетика. Сделайте для себя такой сборник, в котором будут постоянно меняющиеся ритмы и стили.

Как работают камеры, штрафующие за среднюю скорость

Зарядка Во время остановок старайтесь всячески разминаться, походите вокруг автомобиля, поприседайте, сделайте другие упражнения. Хороший эффект дает умывание холодной водой и освежающими салфетками. Если во время остановки перекусили — увеличьте время отдыха. Понижение градуса Во время дальней поездки не включайте печку на полную мощность. А если почувствовали сонливость, приоткройте окно. Свежий воздух будет действовать на вас ободряюще. Надеемся, что эти рекомендации помогут вам победить сон, однако если усталость не отступает, сверните на обочину и вздремните. После этого вам будет намного легче вести автомобиль. Берегите себя, удачи на дорогах!

Как не уснуть за рулем

При просмотре голливудских фильмов вы наверняка замечали, что в США официантки во всех придорожных кафе и забегаловках севшим за стол взрослым посетителям по умолчанию наливают кофе. С появлением собственного автомобиля многих перестает удивлять факт того, в каких количествах киношные американцы пьют такой, казалось бы, вредный напиток. Удивляться перестаешь после того, как сам в качестве водителя испытаешь на себе баюкающее действие прямой ровной дороги. Общеизвестно, что Америка – это большая страна хороших дорог и автомобилей. И кофе в придорожных кафе здесь не признак того, что американцы не следят за собственным здоровьем. Напротив, жизнь им очень дорога, причем складывается впечатление, что они ею дорожат намного больше, чем наши с вами соотечественники. А чашка горячего крепкого кофе в придорожном кафе для них – средство эффективной борьбы со сном, таким необходимым для нашего организма и смертельно опасным для любого участника дорожного движения.

Продукты и напитки с кофеином

Наиболее известный в мире алкалоид пуринового ряда, более знакомый под названием кофеин, является самым старым и проверенным методом, используемым многими миллионами водителей десятки лет. Самым доступным и привычным источником кофеина для человека, рискующего задремать в процессе кручения руля и нажатия на педали, является крепкий черный кофе. Обычно этот некогда воспринимавшийся в качестве божественного напиток сегодня употребляют на бензоколонках, где он простоит в нагревателе часов так 12-15. Конечно, по вкусу такой кофе больше будет напоминать настойку поджаренного мусора растительного происхождения, но свою задачу он тем не менее выполнит вполне исправно, то есть лишит вас сонливости на ближайшие несколько часов.

Если вам посчастливится рядом с дорогой на просторах нашей необъятной родины отыскать более-менее приличную кофейню, то в ней есть шанс заказать двойную порцию кофе, кем-то метко названную double shot. Такой двойной выстрел избавит от признаков сна еще более эффективно. Стакан можно взять с собой в дорогу и использовать в качестве допинга еще несколько часов.

На автозаправочных станциях также часто можно встретить таблетки с кофеином, продающиеся под разными брендами. Концентрированный кофеин в таблеточной форме не следует принимать слишком часто, чтобы, заставляя работать несколько часов без перерыва автомобильный мотор, не перегрузить ненароком свой собственный. Таблетки кофеина необходимо запивать большим количеством воды. Конечно, выпивая много кофе и запивая таблетки, вы создадите дополнительные предпосылки для более частых остановок автомобиля по естественной нужде водителя. В данном случае это будет только вашим преимуществом, потому что свежий воздух и небольшая прогулка также хорошо освежают голову.

Кроме того, сегодня выпускается масса напитков-энергетиков, довольно вкусных, но жутко вредных для сердечно-сосудистой системы – употребляйте их с оглядкой.

Говорящие пассажиры

Если вы чувствуете признаки усталости и едете в машине не один, то откажитесь от музыки в пользу разговоров с пассажирами. Хотим заметить, что даже сатанинский блэк-металл, сыгранный и спетый в одной из пещер во фьордах зимней Норвегии, при сильной усталости будет чем-то напоминать водителю песенку из телевизора со словами «Глазки закрывай, баю-бай…»

Поэтому, отправляясь в дорогу даже с малознакомыми людьми и предчувствуя накатывающуюся сонливость, не постесняйтесь попросить кого-то из них сесть сбоку и поддерживать беседу. Сложностей с пониманием своей задачи здесь обычно не возникает, так как едущие вместе с вами в машине люди прекрасно осознают, что от таких, пусть и вынужденных, разговоров, напрямую зависит безопасность поездки для каждого ее участника.

Мозг водителя не должен отключаться даже частично, поэтому, внимательно глядя на дорогу, приборы и зеркала, не возбраняется завести ожесточенный спор с попутчиком. Желание найти более увесистые аргументы наверняка заставит орган мышления работать быстрее, а значит, и сонливость будет побеждена.

Отметим, что даже многие дальнобойщики, особенно умудренные опытом, при поездках вдвоем спят и бодрствуют одновременно, если это возможно. Казалось бы, конечная цель поездки будет достигнута намного быстрее, если один спит, а другой ведет машину, после чего роли меняются. Да, это действительно так, но намного безопаснее поездка будет в том случае, когда за дорогой и состоянием водителя следят две пары глаз, ушей, для лучшей оценки ситуации и управления автомобилем.

Остановка без требования

У каждого водителя, заботящегося о том, чтобы его здоровье во время езды сохранилось на как можно более долгий срок, должно быть сформировано несколько полезных привычек. Одна из них – обнаружение через каждые 150-200 километров пути подходящего места и остановка. Делать во время этой остановки можно что угодно. Можете размяться за пределами машины, вспомнить пару ударов из тейквон-до. Можете просто подышать свежим воздухом и проанализировать дальнейший путь по карте или коммуникатору. Главное – это переключиться с монотонного режима езды на что-то иное, желательно бодрящее тело и ум.
Кстати, один из наиболее радикальных и действенных способов победы нам сном во время таких остановок – сам сон, короткий и вполне эффективный. Не сомневайтесь, при сильной усталости вы уснете на 10-20 минут и на разложенном сиденье автомобиля, и прямо на руле. В тех же Соединенных Штатах Америки на стоянках большинства супермаркетов сети Walmart водителям разрешают останавливаться для того, чтобы вздремнуть. Это может удивить, но короткий сон очень хорошо бодрит, поэтому помните об этом варианте и используйте его.

Электронные сигнализаторы усталости

Недавно в продаже в магазинах для водителей начали появляться специальные маленькие устройства на батарейках, внешне напоминающие работающие посредством Bluetooth наушники для сотовых телефонов. Это устройство запрограммировано на выдачу резкого звука в том случае, если надевший его человек начинает клевать носом и засыпать.

Теоретически использование таких наушников-будильников кажется хорошей идеей, но не стоит в целом полагаться только на них. Ведь если они вступили в работу и издали свой противный сигнал, значит, сидящий за рулем человек уже какое-то время ведет машину с огромным риском для жизни, причем не только своей. Доводить до такого состояния себя не следует, нужно отдохнуть и набраться сил для преодоления следующих сотен километров. Однако все же иметь в виду данное устройство можно, оно подойдет как последний рубеж обороны водителя от коварной и убийственной в его ситуации сонливости.

Интересные аудиозаписи

Особо хотим отметить, что под интересными аудиозаписями мы не имеем в виду новые альбомы любимых музыкальных исполнителей. Как мы уже упомянули, музыка, даже та, которая в любой другой ситуации никогда не вызовет ассоциаций со сном, в дороге на уставшего водителя будет действовать как колыбельная. Поэтому обзаведитесь записанными в аудиоформате книгами, подкастами, интересными радио- и телепередачами. Прослушивание таких аудиозаписей в долгой дороге позволит вам, к примеру, наконец-то ознакомиться с книгой, которую вы никак не могли прочитать на бумаге.

Сегодня найти немузыкальные аудиозаписи в Интернете можно без особого труда. Есть специальные сайты, на которых выкладываются аудиокниги и подкасты, ведомые интересными людьми. На сайтах многих радиостанций уже собраны архивы передач за несколько лет. Поэтому, потратив полчаса перед поездкой на поиски подходящего аудиоконтента для автомобильного mp3-плеера, вы будете полностью снаряжены увлекательной интеллектуальной пищей, которая заставит забыть о сне. Кстати, включать время от времени музыку между прослушиванием лекций или глав книги тоже будет полезно. Это усилит эффект и позволит переключиться на иной источник информации.

Еда

Отдельные водители, например, во время движения грызут обыкновенные подсолнечные семечки. Конечно, данное занятие противопоказано при наличии поблизости поворотов и других участников движения, но если перед вами абсолютно прямая и ровная трасса, просматриваемая на два километра вперед, то этим методом вполне можно воспользоваться. Именно такие длинные и похожие один на другой километры и вызывают у водителя сначала скуку, а потом и сонливость. Бороться с ними можно всеми возможными способами, в том числе и некоторыми лакомствами.

Песнопения

У вас нет голоса, но всегда хотелось громко спеть любимую песню? В долгой дороге у вас появляется уникальная возможность заняться этим увлекательным делом. Можно выучить на досуге слова десятка песен и устроить себе в машине мини-караоке. Вспоминая следующий куплет и пытаясь выдавить из себя звук на октаву выше, вы совершенно точно не заснете, так как будете внимательны и сконцентрированы.

Есть еще множество советов, которыми делятся между собой водители в задушевных разговорах. Например, при ночных поездках самое опасное время – 5-6 часов утра. Помните об этом и обязательно отдохните от езды хотя бы в это время. Кто-то из водителей специально делает установки сидения неудобными, чтобы чаще вертеться, а иные и вовсе рассказывают о том, как они спали в машине в 10 километрах от дома. Да, это кажется смешным, но зато они живы, здоровы и раздают советы о своем большом водительском опыте, которому можно доверять.

РЕЦЕПТЫ ОТ СОНЛИВОСТИ или КАК НЕ ЗАСНУТЬ ЗА РУЛЕМ?

Думаю, каждому водителю хоть раз в своей жизни приходилось преодолевать расстояние, измеряемое не км, а тысячами км. А это, сами знаете, не в магазин за углом прокатиться! Но бешеный ритм современной жизни научил нас приспосабливаться ко всякого рода неудобствам. В том числе и «рулевым».

Так, собираясь в очередную монотонную дорогу, мы нередко закрываем глаза и на усталость и на переутомление, главное – доехать до места назначения вовремя, а еще лучше на часок-два раньше. В 21 веке сонливость как таковая уже давно перешла из состояния «опасности» в состояние простого дискомфорта, от которого даже есть свое лекарство. Правда, лекарство это у каждого свое. Ф-Авто решило выяснить, каким рецептами руководствуются современные водители в борьбе с естественной потребностью человека в отдыхе.

Самый обоснованный и, пожалуй, единственный на 100% верный способ — выспаться. Ну, или хотя бы при первых симптомах закрытия глаз свернуть на обочину и подремать минут 15. Однако большинство водителей такой простой и эффективный способ не используют, заменив его на другие действия, причинно-следственная связь которых иногда прослеживается с трудом. Хотя какая разница, как самоиспеченые рецепты борются со сном! Главное – чтобы помогало.

Для начало Ф-Авто обратилось за советом к человеку, профессия которого сама по себе заставила его найти выход в данной ситуации.
— У меня есть два проверенных способа борьбы со сном, — делится опытом Михаил, дальнобойщик с 20-летним стажем. – Один – для ленивых и здоровых, а второй для всех остальных. Если длительные поездки не очень частые – то рецепт следующий:
берёшь баночку кока-колы, высыпаешь в неё 2 пакетика быстро растворимого кофе и как можно быстрее всё это выпиваешь. Результат – глаза заменяют фары. Побочный эффект – давит на сердце и возможны скачки давления у подверженных к этому людей. Второй способ вместо денежных затрат требует временных и физических. Можно делать остановки через каждые км 300, выходить из машины и разминать мышцы. В чувства приведет буквально пару приседаний, отжиманий и прыжков. Только не надо превращать минутную зарядку в целую тренировку, а-то можно и от усталости свалиться.

Водители-любители часто заменяют вышеописанный напиток обычными энергетиками типа Burn-а или Red Bull-а. Некоторые спасаются более полезными и традиционными напитками – чаем и кофе. А сластены и вовсе не спят от горячего молока с сахаром.
Но только напитками и физупражнениями список рецептов не ограничивается. Так, некоторые ультрасовременные гонщики утверждают, что лучший вариант – это газ в пол, музыка погромче и сигарета в зубы. Творческие люди могут не слушать чужие песни, а орать стихи собственного сочинения – тут как больше нравиться, главное «бить себя при этом по коленям, чтобы было больно либо руке либо ноге» (выдержка с одного форума). Любители «пожевать» верят, что ото сна их способны спасти мятная жвачка, горький шоколад, семечки, киреешки или … кислые яблоки! Смельчаки же предпочитают умываться холодной водой даже в минусовую температуру.

Итак, что мы в итоге имеем?
1. Сон или полудрем на минут пятнадцать.
2. Физические упражнения.
3. Кола с кофе.
4. Энергетические напитки.
5. Чай/ кофе.
6. Горячее молоко с сахаром.
7. Громкая музыка.
8. Песнопение.
9. Курение.
10. Мятная жвачка.
11. Горький шоколад.
12. Семечки.
13. Киреешки.
14. Кислые яблоки.
15. Холодная вода.

Согласитесь, список внушительный. От себя хочется добавить, что очень даже помогает интересный спутник или спутница. Только вот одна проблема – зачастую они быстро засыпают…

Советы, которые не дадут заснуть за рулем

Кофе с кока-колой, запах лимонной цедры и апельсинов, хорошая зарядка под музыку и много воды. А также 20-минутный «сон Штирлица» и даже встреча с муравьями. Ведущие автомобильные эксперты и спортсмены поделились с «Газетой.Ru» рецептами того, как не заснуть за рулем.

Отправляясь в дальнее путешествие, автомобильные эксперты советуют водителям планировать свои силы и разбивать дорогу на несколько участков, где можно отдохнуть и размяться. Чтобы не заснуть, бывалые путешественники рекомендуют всегда иметь в машине что пожевать, возить только разговорчивых и внимательных пассажиров и не пренебрегать коротким сном. «Газета.Ru» собрала самые полезные советы, как дольше продержаться за рулем и чувствовать себя бодрым.

Следить за глазами водителя

Сергей Юрьевич Лобарев, председатель правления НП «Гильдия автошкол», советует постоянно переключать свою деятельность во время пути.

«Для начинающих автомобилистов, которые только получили водительские права, за день рекомендую проезжать не более 50 км и избегать оживленных трасс, — объяснил Лобарев «Газете.Ru». – Чтобы не задремать во время долгого пути за рулем, нужно постоянно быть чем-то занятым. – Откройте окно, меняйте скорость движения в зависимости от состояния дорожного полотна.

Пассажира, если он есть, лучше посадить сзади и заставить не только поддерживать беседу, но и постоянно следить за глазами водителя в зеркало заднего вида.

Как только глаза у водителя начнут слипаться, пассажир должен немедленно дать об этом знать. Избежать инцидентов за рулем помогут правильно выбранная скорость, знание маршрута и остановки на короткий восстановительный сон».

Зарядка и вода

Вице-президент Федерации объединений автошкол России Владимир Чуков советует водителям останавливаться на разминку и пить воду.

«Накануне поездки нужно как следует выспаться и не употреблять алкоголь, — рассказал Чуков «Газете.Ru». —

Обязательно соблюдайте режим и отдыхайте через каждые два-четыре часа. Нельзя беспрерывно сидеть за рулем. Попейте воды, сделайте зарядку – потягивания, приседания.

Все это поможет вам взбодриться. В дороге лучше не есть много, это только лишняя нагрузка на организм. Лучше хорошо перекусить во время очередной остановки на отдых».

Кока-кола с кофе и муравьи

Шеф-редактор телеканал «Авто+» Александр Добин советует обязательно жевать что-нибудь в пути, а в крайнем случае изготовить энергетик из «Кока-колы» и растворимого кофе.

«Когда я сильно устаю в дороге, то громко включаю какой-нибудь клубный музон, — признался Добин «Газете.Ru». – Сам я его ненавижу, но он так сильно меня раздражает, что в сон клонить перестает мгновенно.

Женские ошибки за рулем, о которых вы не знали

Собачки на соседнем сиденье, высокие каблуки, болтовня по телефону и полное неведение, как включать обогрев и.

14 июня 16:47

Обязательно нужно что-то жевать – от семечек и орехов до жвачки. Получается, что ты все время занят. Хорошо будет вести беседу с пассажиром: одному на дальние расстояния очень тяжко. Если ехать становится совсем тяжело, то поможет «Кока-кола» с растворимым кофе.

Получается гремучая смесь – глаза просто вылезают из орбит. Энергетики по сравнению с таким напитком просто отдыхают!

Ты уже доехал до места, лег в постель и все равно не можешь уснуть.

Еще слышал совет от дальнобойщиков – возить с собой апельсины. Когда вы почувствуете приближение усталости, нужно почистить с фруктов кожуру и вдохнуть их запах. Можно разложить цедру прямо в машине. Такой способ может подарить вам еще три-четыре часа бодрствования.

Есть и совсем экстремальные методы борьбы со сном, из серии «не повторять!», которые практикуют автомобилисты.

«У меня есть товарищ, который часто ездит на дальние расстояния в одиночку, — говорит Добин. — Он садится на муравейник!

А они ведь кусаются настолько сильно, что он всю остальную дорогу чешется. Заснуть и вырубиться невозможно. Это часов пять-шесть зуда, но 100% гарантии, что это действует.

Представлять себе цель поездки

10 советов, которые помогут избежать проблем на дороге

Попинать колеса после ссоры, лишний раз проверить тормоза, не садиться за руль с больной головой и после.

23 июня 17:52

Победитель ралли-рейда «Дакар» в составе «КАМАЗ Мастер» Эдуард Николаев считает, что быстрее добраться до цели поездки и не заснуть поможет планирование маршрута по участкам.

«Каждый водитель должен понимать, какая у него норма и какой отрезок пути он сможет проехать без проблем, — рассказал Николаев «Газете.Ru». — Можно поставить себе задачу проехать определенное количество километров, а потом отдохнуть. Ехать будет легче и приятнее, если знаешь, что тебя ждет отдых. Также продержаться в пути помогут мысли о точке назначения.

К примеру, если вы едете на машине в отпуск, то мысли о том, что вы там будете делать, придадут вам сил и вы доедете еще быстрее».

Сон и планирование

Известный автогонщик Олег Кесельман советует перед дальней поездкой как следует выспаться.

«Выезжать нужно рано утром, а накануне лечь спать до 12 ночи, — рассказал Кесельман «Газете.Ru». – Есть с утра лучше не очень много, а взять с собой несколько полезных перекусов. Если вы будете что-то жевать в дороге, это действительно поможет не заснуть. Но пусть это будут фрукты или овощи.

В дороге лучше есть меньше чипсов, сухариков и соленых орешков, иначе от сна вас будет спасать боль в желудке».

Гонщик предостерегает водителей от наполеоновских планов и советует уделять в дороге время для 15-минутного сна.

«Часто, если я хочу спать, останавливаюсь на 15-минутный сон, — говорит Кесельман. — Это гораздо лучше любого энергетика или термоса кофе.

Замуж за универсала

Спорткары, премиальные джипы и классические ретромобили — многие девушки почти всегда обращают внимание.

29 июня 09:58

Иногда достаточно посидеть в машине с закрытыми глазами. И ни в коем случае не надо строить себе план героически проехать полторы тысячи километров за раз. Планируйте путешествие с ночевками. А отправляясь в поездку, которая предполагает несколько дней в дороге, лучше сразу наметить себе несколько пунктов для отдыха, где можно вздремнуть или перекусить, чтобы не пришлось ночевать в поле или на обочине».

Лимон и песни

Шеф-редактор автонаправления в издательстве «Пронто-Москва» Алексей Могусев рассказал, что, если под рукой не окажется апельсина, на помощь придут лимон и хорошая песня.

«Говорят, что если понюхать лимон, то это поможет водителю взбодриться, — рассказал Могусев. – Мне же больше помогает продержаться в дороге пение. Включил музыку на полную — и поешь любимые песни. Так и дорога покажется короче».

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *